Yoga Workshop 1

Diese Reihe von Workshops geben dir die Möglichkeit dich umfassend mit dem Yoga auseinander zu setzen, ohne dafür eine YogalehrerInnen-Ausbildung machen zu müssen.

In den Kurse Teil 1 und 2 lernst du Schritt um Schritt mehr über die ganzheitliche Lehre des Yoga - woher es kommt, was es auf sich hat, die Yoga-Wege und Yoga-Schriften, die Yoga-Tradition mit unterschiedlichen Yoga-Systemen und wie alle zum gleichen Ziel führen.

Der Workshop kann dir somit einerseits als Einstieg ins Yoga dienen, ist aber genauso gut geeignet, wenn du schon länger Yoga praktizierst und dich vertieft mit dem Thema Yoga auseinandersetzen möchtest.

In diesem aufbauenden Yoga-Workshop, welcher an vier Nachmittagen stattfindet, geht es um das Erlernen der Grundlagen des Yoga.

Die Themen sind:

• Grundbegriffe des Yoga und die Yoga-Geschichte: Die Welt des Yoga mittels die Grundbegriffe und Geschichte kennen lernen und besser verstehen.
• Asanas: Das erlernen die wichtigsten Körperstellungen (Asanas) und wie sie korrekt auszuführen. Durch die Übungen bleibt dein Körper flexibel und gesund und sie geben dir ein gesteigertes Wohlbefinden.
• Pranayama: Die Besonderheiten der richtigen Atmung und Atemkontrolle (Pranayama) werden mit verschiedenen Atemübungen und Atemtechniken vermittelt. Eine tiefe Atmung hilft dir dabei, dich gedanklich zu zentrieren und mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.
• Entspannungsübungen: sind gerade für den modernen Mensch sehr wichtig. Vollständige Entspannung muss geduldig gelernt werden und kommt nicht einfach von selbst.
• Meditation: Einführung in die Meditation wobei die vorbereitende Konzentrationsübungen den Einstieg in der Meditation vereinfachen.
   

Wann: 4 x am Wochenende, wegen Aus-/Weiterbildungen erst wieder in der 2. Jahreshälfte.

Zeit: 13:30 - 17:30 Uhr 

Voraussetzung: Die Anmeldung ist verbindlich und der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden. Nicht besuchte Lektionen verfallen und werden nicht zurückerstattet.

Kosten: Der Kurs (4 x 240 Minuten) kostet pro Person chf 380.- für Anahata Yogis / Yoginis & chf 440.- für unsere Gäste. 

SPECIAL: Teilnehmende eines Beginner Yogakurses erhalten ihr erstes 10er-Abo zum Vorzugspreis von CHF. 260.- (Normalpreis: CHF. 300.-).

Leitung: Carry Helfenstein

Anmeldung via E-Mail

Der Workshop findet ab 5 Teilnehmer statt und die Gruppengrösse ist auf 12 Teilnehmende begrenzt. 

Im Teil 2 wird vertieft eingegangen auf die Themen von Kurs 1 mit Ergänzung der Grundlagen die yogische Philosophie.