Neuigkeiten & Infos
 

Zurzeit dürfen wir leider keinen Yoga Unterricht im Studio oder in der Praxis durchführen, dafür bieten wir jede Menge Yoga Lektionen ONLINE an. 

Besiege den Corona-Blues, 4 Wochen Onlinekurs


Ich zeige dir in diesem live-Onlinekurs einerseits wie du

mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen, gelassener

durch diese kollektive Herausforderung kommen kannst.

Anderseits, wie Methoden aus der Positive Psychologie,

dich unterstützen die Freude in deinem Alltag

beizubehalten. 

 

Herzliche Grüsse,

Carry
 

 

Was du bekommst:

  • 1 mal wöchentlich, gemeinsames eintauchen in das Wochenthema, ca. 20 - 30 Minuten
  • 1 mal wöchentlich gemeinsam praktizieren mit Achtsamkeitsübungen, Meditationen und sanfte körperliche Übungen, ca. 1 Stunde

Was du brauchst:

  • ein Ort wo du dich zurückziehen kannst
  • zusätzlich täglich ca. 5 bis 10 Minuten
  • ein Heft oder Tagebuch, worin du Platz zum Schreiben hast

Wichtig: Alles wird aufgezeichnet, so musst du gar nichts verpassen, falls du mal nicht live an dem Onlinetreffen teilnehmen kannst. 

Kurszeiten und Daten: (Es werden 2 Kursreihen angeboten) 

  • Kursreihe 1: Montag, 19:00 – 19:30 Uhr am 25. Januar + 1./8./15. Februar
  • Kursreihe 2: Mittwoch, 8:00 – 08:30 Uhr am 27. Januar + 3./10./17. Februar
  • Gemeinsames Praktizieren jeweils samstags, 11:00 – 12:00 Uhr am 30. Januar + 6./13./20. Februar

Kosten: nur CHF 59.-

Anmeldung: info@yoga-anahata.ch 

Finde die Ruhe und tiefe Gelassenheit, die du brauchst, um stabil und entspannt mit dem umzugehen, was das Leben dir gerade als Prüfungen, Lektionen und Lernerfahrungen bietet. 

 

Angebot - Yoga Therapie

6 mal Yoga Therapie à 60 Min. für CHF 360.- statt CHF 720.- 
(Gesamtbetrag ist beim ersten Besuch zu begleichen) 

Dieses Angebot ist so aufgebaut, dass in der ersten Sitzung dein persönliches Anliegen gewidmet wird, die weiteren 5 Sitzungen umfassen Übungen für zuhause, die Kontrolle der Übungen, das anpassen der Übungen und den Abschluss. Falls weiteren Sitzungen erwünscht sind, dann schauen wir gemeinsam weiter.

In der Yoga Therapie begleite ich Menschen mit körperlichen oder psychischen Beschwerden, die Yoga, mit der ganzheitlichen Ansicht, für sich als Herangehensweise anwenden möchten.  

Neue Yoga Lektion (Kleingruppe) 

Die heutige Zeit verlangt viel von uns, manchmal zu viel. Fühlst du dich manchmal Down? Hast du Schlafprobleme? Oder bist du verunsichert? 

Gerade jetzt ist es wertvoll begleitet zu werden, dich aus dem Alltag herauszunehmen und deine Beschwerden liebevoll angehen zu können.

Ich biete ab sofort jeweils am Donnerstagmorgen eine sanfte Yoga Lektion an, wobei mein Wissen aus dem Neuro Yoga & Yoga Therapie in der Hatha Yoga Unterricht integriert wird.

Tag & Zeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr 

Ort: Rücken & Yoga Therapie: Technikumstrasse 62, 8400 Winterthur

Anmeldung & Infos: via E-Mail

Der helle Raum bietet genügend Platz, mit dem sicheren Abstand, für 4 Teilnehmer

Vertiefung deiner Yogapraxis

Zweieinhalb Stunden lang nichts anders als bewegen, atmen und sein. Den Körper kräftigen und geschmeidig werden lassen, den Atem vertiefen und gewahr sein. Den Kopf leeren dürfen und einfach mal abschalten. Es braucht keine spezielle Yoga-Erfahrungen und körperlich gönnst du dir Leichtigkeit. Bist du bereit abzutauchen und mit dir selbst zu sein?

Datum: neues Datum folgt

Zeit: 15:00 - 17:30 Uhr

Kosten: chf 50.-  für Anahata Yogis / chf 60.- für Gäste

Ort: Yoga Studio und -Therapie Winterthur, zur Kesselschmied 29, 8400 Winterthur

Teilnehmerzahl beschränkt auf 8 Teilnehmer
(keine Stornierungsbedingungen)

Diese Yoga Videos geben dir die Möglichkeit mich als Yogalehrperson kennen zu lernen oder einfach für deine Yogapraxis zuhause oder unterwegs. Weitere Videos findest du auf meinem YouTube Kanal: Yoga by Carry Helfenstein

Masterclasses / Workshops / Retreats

Vertiefung: Yin Yoga

Vertiefung: Yin Yoga

Jürg Helfenstein

 Schau in dem (online) Stundenplan wann Jürg jeweils Yinsessions anbietet. 

  spüren - loslassen - hingeben 
 

Masterclass-Serie: eine Reise durch deinen Körper

Masterclass-Serie: eine Reise durch deinen Körper

Carry Helfenstein

Die Reise ist am Montag 10. August zur Ende gegangen, nun geht es im Herbst mit einer 6-teiligen Chakra-Reihe weiter! 

Eine Workshop-Reihe: Yoga Glückspilz

Eine Workshop-Reihe: Yoga Glückspilz

Carry Helfenstein

 Die nächsten Daten folgen ab September 2020

jeweils 9:30 - 13:00 Uhr

Teil 1: Glück und Achtsamkeit

 yoga - positive psychologie - ressourcen